Hieman tietoa psykoterapiasta
Erilaiset mielenterveyden ongelmat ovat hyvin yleisiä. Ne ovat jo suurin yksittäinen työkyvyttömyyseläkkeiden syy.Psyykkiset ongelmat aiheuttavat ihmisille erilaista kärsimystä: masennusta, pahaa oloa, itsemurha-ajatuksia, pelkoja, unihäiriöitä ja ihmissuhdeongelmia. Ongelmat voivat myös näkyä eristäytymisenä tai käytöshäiriöinä. Joskus ongelmat voivat ilmetä myös erilaisina ruumiillisina oireina.
Psykoterapian vaikuttavuus yleisimpien mielenterveysongelmien hoidossa on todistettu lukuisissa tutkimuksissa. Psykoterapian avulla voi saavuttaa muun muassa parempaa ymmärrystä itseä kohtaan. Onnistunut psykoterapia antaa keinoja käsitellä vaikeita tunteita, ajatuksia ja ihmissuhdeongelmia. Se antaa myös ongelmanratkaisutaitoja ja kykyä havainnoida omaa toimintaa.
Psykoterapia auttaa myös näkemään yhteyksiä menneisyyden tapahtumien ja tämänhetkisten ongelmien välillä. Psykoterapian avulla ihmiset kokevat usein itsetuntonsa parantuneen, ongelmien lievittyneen tai poistuneen ja uskon tulevaisuuteen palautuneen.
Psykoterapia vaatii kuitenkin aina vaivaa ja sitoutumista – se ei ole hokkuspokkustemppu onneen.
Kolme koulutustasoa
Psykoterapeutin nimike on rekisteröity ammattinimike, jonka myöntää Sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontavirasto Valvira. Vain rekisteröidyt psykoterapeutit voivat käyttää tätä nimikettä. Psykoterapeuteilla on erilaisia pohjakoulutuksia, joista tavallisin on psykologin koulutus.
Psykologian maisterin tutkinto (PsM) on ylempi akateeminen loppututkinto, jonka suorittaminen kestää yleensä 5-6 vuotta. Psykologin koulutuksen lisäksi tässä rekisterissä olevilla on psykoterapeutin koulutus. Psykoterapiakoulutus suoritetaan yleensä työn ohessa, ja se kestää 3-6 vuotta.
-Vaativan erityistason koulutus kestää kuusi vuotta
-Ylemmän erityistason koulutus kestää neljä vuotta
-Erityistason koulutus kestää kolme vuotta
Psykoterapeuttikoulutusta järjestävät yliopistot sekä yksityiset psykoterapiakoulutusyhteisöt. Psykologit ovat voineet suorittaa psykoterapiakoulutuksen myös osana erikoispsykologikoulutusta ja psykologian lisensiaatin tutkintoa (PsL).
Erilaisia suuntauksia
Psykoterapiamuotoja ja -suuntauksia on useita erilaisia. Erilaiset psykoterapiamuodot lähestyvät ihmismieltä ja sen hoitamista hieman erilaisista näkökulmista. Suuntausten moninaisuus voi tuntua psykoterapiaan hakeutuvasta jopa hämmentävältä.
Tutkimusten mukaan psykoterapiasuuntauksien väliset tuloksellisuuserot eivät kuitenkaan ole kovin merkittäviä. Tärkeintä on, että psykoterapeutin ja asiakkaan yhteistyö toimii, ja työskentelytapa sopii asiakkaalle.
Suomessa yleisiä psykoterapian viitekehyksiä ovat psykodynaaminen/ psykoanalyyttinen psykoterapia, kognitiivinen psykoterapia ja kognitiivis-analyyttinen psykoterapia sekä systeeminen perheterapia. Myös integratiivinen, eli eri lähestymistapoja yhdistelevä psykoterapia on nopeasti yleistymässä.
Lisää tietoa psykoterapiasta hoitomuotona saat muun muassa Stakesin oppaasta numero 29, Psykoterapia Suomessa. Myös muita alan opaskirjoja on julkaistu.